Mens muskelmassen har tendens til gradvist at falde fra 30-årsalderen ( ja, allerede! ), accelererer processen betydeligt omkring 60-årsalderen. Årsagen? En kombination af faktorer, der ofte opstår samtidigt:
Tiden går, ganske enkelt…
Med alderen falder visse hormoner, der er gavnlige for musklerne (såsom IGF-1 eller væksthormon). Muskelgendannelsen er langsommere, næringsstofoptagelsen bliver mindre effektiv … kort sagt, kroppen sænker tempoet.
Vaner, der ikke er særlig “muskelvenlige”
At springe måltider over, undgå protein, ikke få nok motion eller bruge for meget tid på at sidde ned eller være inaktiv : det er alt sammen små vaner, der svækker musklerne. Inaktivitet er endda den største risikofaktor. Og lad os ikke glemme D-vitaminmangel, som er meget almindelig i Frankrig, og som også påvirker muskeltonus.
Nogle stille sygdomme
Diabetes, skjoldbruskkirtellidelser, kronisk inflammation eller neurodegenerative sygdomme kan forstærke muskeltab, nogle gange uden umiddelbare tegn.
