2. Kiwi: Lille, men mægtig.
Kiwifrugt har et højt indhold af C-vitamin, antioxidanter og naturligt serotonin, som alle fremmer dyb og behagelig søvn. Den indeholder også kalium og magnesium, som hjælper med at reducere muskelkramper og spændinger om natten.
Sådan inkluderer du den:
Spis en eller to kiwier som dessert efter aftensmaden eller som en let aftensnack. Det vil forbedre din søvnkvalitet og forberede din krop på at forynge dig, mens du hviler.
