Læge afslører, at det at spise 3 æg hver dag forårsager…

I årtier har æg været en af ​​de mest kontroversielle fødevarer på vores tallerkener. Nogle siger, at de er en superfood, andre hævder, at de er fyldt med kolesterol og bør undgås. Men hvad siger lægerne egentlig?

Nyere forskning og medicinske eksperter giver æg et nyt ry. Ifølge ernæringseksperter og kardiologer kan det at spise tre æg hver dag have fantastiske effekter på din krop, både gode og dårlige.

1. Din krop får et næringsboost
Dr. Sarah Langford, en ernæringsekspert fra University of Michigan, forklarer, at æg er “en af ​​de mest komplette naturlige fødevarer, der findes.” Hvert æg indeholder over 13 essentielle næringsstoffer, herunder D-vitamin, B12, cholin, jern og selen.

At spise tre æg dagligt kan øge dit indtag af protein af høj kvalitet betydeligt, hvilket hjælper med at reparere væv, opbygge muskler og holde dig mæt i længere tid. Blommen, der engang uretfærdigt blev stemplet som usund, er fyldt med antioxidanter som lutein og zeaxanthin, som beskytter dine øjne mod aldersrelaterede skader.