Bemærk: Det er bedst at spise kogte grøntsager og kød uden salt, krydret med blot en smule olivenolie.
Dag 6 og 7 er “pausedage”, så du kan spise hvad du vil, men vær forsigtig med ikke at spise junkfood og prøv at undgå sukkerholdige eller forarbejdede fødevarer.
Fra dag 8 og fremefter kan du gentage den samme diæt efter samme tidsplan.
Vigtigt: Alkoholforbrug er forbudt under hele diæten.
Efter fem dage vil du helt sikkert bemærke et vægttab på op til to kilo! Efter en to-dages pause gentager du denne diæt (du kan gentage den op til tre gange i træk i henhold til 5-dages + 2-dages pauseplanen).
Når diæten er overstået, bør du genoptage normal og sund kost for ikke at spilde al din energi og sørge for at træne regelmæssigt. Mandag er dog den eneste dag i ugen, hvor du skal følge den “specielle diæt”. Du skal bruge:
Morgenmad
1 glas frisk citronsaft fortyndet i vand (uden sukker)
Frokost
• 1 æble, 1 skive brød
Dagligt
• 1 hårdkogt æg
• 1 tomat
• 1 skive brød
Fortsættes på næste side
