4. Styrker knogler og muskler
Fisk er en fremragende kilde til protein, calcium, fosfor og D-vitamin, som alle er essentielle for stærke knogler og muskelgendannelse. At spise fisk hver aften kan hjælpe med at forebygge knogleskørhed, især hos ældre voksne. Det er også en god mad efter træning, fordi det hjælper med at reparere og opbygge muskelvæv naturligt.
Drevet af
GliaStudios
5. Fremmer glødende hud
Hvis du drømmer om strålende, ungdommelig hud, kan fisk hjælpe. Omega-3’erne og antioxidanterne i fisk reducerer inflammation og holder huden hydreret indefra. De hjælper også med at beskytte mod akne og tidlige tegn på aldring. Med tiden bemærker folk, der spiser fisk regelmæssigt, ofte en glattere, mere elastisk hud og en naturlig glød.
