Synes du ikke, at vand, den næstmest konsumerede drik i menneskeheden, ikke tages så alvorligt, som det fortjener? Når vi bliver født, får vi modermælk, som er vores primære ernæringskilde. Når vi ældes, bliver vand vores anden drik. Vand er en meget vigtig drik på grund af dens næringsværdi. Man kan endda sige, at vand er selve livet. Vi kender alle de gavnlige virkninger, vand har på vores kroppe. Trods dets mange fordele glemmer vi ofte at drikke det i løbet af dagen. Ud over dets mange fordele hjælper vand med fordøjelsen og hjælper os med at opretholde en sund figur. Dette afhænger af individuelle omstændigheder. Typisk drikker folk kun vand, når de er tørstige, men dette kan føre til dehydrering eller dehydrering. Her er 8 tegn på, at du ikke drikker nok vand: Vi har samlet et par symptomer, der kan påvirke din krop, hvis du ikke drikker nok vand. Hvis du bemærker følgende symptomer, så prøv at drikke mere vand.
1. Urinfarve. Hvis du bemærker, at din urin er mørkere end normalt, gul eller endda brun, bør du drikke vand med det samme. 2. Hyppighed af afføring: Bruger du kun toilettet en eller to gange om dagen? Går du kun ud med et par timers mellemrum? Hvis ja, så begynd at drikke mere vand. Typisk bør du have seks til otte afføringer om dagen, afhængigt af hvor meget vand du drikker. At være uden vand i en længere periode kan påvirke dine nyrer negativt og dermed forringe din krops evne til at rense sig selv.
Fortsæt på næste side
