Forstoppelse kan også behandles med naturlige løsninger. Ernæringseksperten afslører tre nyttige midler. Det er fødevarer, du allerede har i dit køkken. Du behøver ikke at gå langt.

Forstoppelse er en tarmlidelse, der er vanskelig at håndtere i det daglige. Denne tilstand ledsages ofte af mavesmerter af varierende intensitet. Der findes medicin til at fjerne den, men der findes også naturlige løsninger. Ernæringsekspert Flore Dumas, bedre kendt som @happydiet.therapy, inviterer dig til at opdage tre af dem. Det er fødevarer, og i modsætning til psyllium, som vi nævnte i den forrige artikel, er de lettere at finde, fordi de allerede findes i vores køkkener.

1. Brug kiwi til at danne en gel i tarmene.

Ernæringseksperten forklarer, at den er “rig på fibre, især opløselige fibre”. Det er et essentielt næringsstof i kampen mod sygdommen, da “opløselige fibre danner en gel i tarmene, hvilket letter passagen af afføring”. Han tilføjer, at tilstedeværelsen af actinidin i kiwi er meget vigtig. Faktisk “er det et enzym, der hjælper med at nedbryde proteiner, hvilket fremmer deres fordøjelse”.

2. Kaffe til at stimulere tarmene

Sundhedsprofessionellen indrømmer, at det ikke er hans yndlingsmad mod forstoppelse. Af denne grund råder han til “ikke at indtage det i overdreven grad”. Han indrømmer dog, at “koffein er et centralnervesystemstimulerende middel. Denne koffein kan øge stimuleringen af tarmmusklerne og fremme peristaltikken eller afføringen”. Og det er ikke alt, koffein har også en “vanddrivende effekt; det fremmer absorptionen af vand i urinen og ikke i tyktarmen. Som et resultat efterlader det nok vand til dannelsen af afføring.”