Sov på siden; hvis du vender dig om natten, er det ikke noget problem, bare fortsæt.

Efter 2-3 uger vil din krop vænne sig til det.

🧘Yderligere søvnvaner

Et varmt brusebad eller bad – afslapper dine muskler

Kamille- eller citronmelissete

Ingen skærme før sengetid – for at undgå at falde i søvn i en “dårlig stilling” med din telefon

📏Vælg en pudehøjde baseret på din højde og vægt

Højde Vægt Anbefalet højde

op til 165 cm op til 60 kg 8-10 cm

165-180 cm 60-80 kg 10-12 cm

over 180 cm 80-100+ kg 12-14 cm

🔹Puden skal “fylde” mellemrummet mellem din nakke og toppen af dine skuldre for at holde din rygsøjle lige.

✅Puder ideelle til sidesovere

Ortopædisk bølgeform

Form: Dobbelt bølgeform (også velegnet til rygsovere).

Materiale: Naturlig latex eller memory foam.

Klassisk, men tæt