4. Beskytter leveren.
En undersøgelse foretaget af Pablo de Olavide Universitetet (Sevilla) viste, at ekstra jomfruolivenolie beskytter mod ikke-alkoholisk fedtleversygdom (NAFLD) ved at aktivere antiinflammatoriske mekanismer i fedtvæv og ændre leverens lipidsammensætning og de cellulære veje, der aktiveres der. Derfor forbedrer en skefuld ekstra jomfruolivenolie på tom mave leverfunktionen og hjælper med at rense kroppen.
5. Pas på dit hjerte
At beskytte det kardiovaskulære system er bestemt en af de mest kendte fordele ved at indtage olivenolie, især hvis det indtages på tom mave for at forstærke dets virkninger. Som angivet af den spanske hjertefond hjælper oliesyre, hovedkomponenten i olivenolie, med at reducere LDL-kolesterol (“dårligt kolesterol”) uden at reducere HDL-niveauet (“godt kolesterol”). Derudover hjælper det lipoproteiner med at være mere modstandsdygtige over for oxidation, hvilket er en afgørende faktor for at undgå udvikling af koronararteriesygdom, inflammation og åreforkalkning.
Hvor længe bør olivenolie tages på tom mave?
Der er intet definitivt svar på, hvor længe olivenolie bør tages på tom mave, da det varierer afhængigt af individuelle behov og sundhedsmål. Nogle mennesker vælger at tage det i en periode, f.eks. en uge eller en måned, for at vurdere de potentielle fordele. Andre vælger at inkludere det som en del af deres daglige rutine på lang sigt. Det er vigtigt at huske, at olivenolie ikke er en mirakelkur, og resultaterne kan variere fra person til person. Det er altid tilrådeligt at konsultere en sundhedsperson, før du foretager kostændringer eller tager kosttilskud.
Fortsættes på næste side:
