Lændesmerter er meget almindelige og kan skyldes en række forskellige årsager. En af dem er normalt ikke den første mistænkte årsag, men den forekommer oftere end du måske tror: en stram piriformis-muskel.

Denne lille, tynde muskel er placeret bag gluteus maximus og forbinder rygsøjlen med toppen af lårbenet. Hvis piriformis-musklen bliver stram, trukket, betændt eller får spasmer, kan en effektiv piriformis-strækning genoprette muskelfunktionen og lindre smerter.

Hvad er piriformis?

Piriformis-musklen er en lille, tynd muskel, der er placeret bag gluteus maximus. Den forbinder rygsøjlen med toppen af lårbenet og tillader hofte, lår og fod at bevæge sig udad. Den er afgørende for vores generelle balance.
Årsager til piriformis syndrom

Fortsæt opskriften på næste side