Piriformis syndrom opstår, når denne muskel lægger pres på iskiasnerven, hvilket forårsager symptomer som følelsesløshed, prikken og udstrålende smerte. Dette syndrom er ofte vanskeligt at diagnosticere og behandle.
Vigtigheden af en sund piriformis
En funktionel piriformis er afgørende for mobilitet i hofte og ben, hvilket reducerer risikoen for iskias og forbedrer stabilitet og balance. Aktiviteter som gang, cykling, løb og dans kræver en sund piriformis.
Strækøvelser for en sund piriformis
For at holde piriformis i god stand er det afgørende at udføre specifikke øvelser og strækøvelser. Disse øvelser kan ikke kun forebygge piriformis syndrom, men også lindre smerter og forbedre muskelfunktionen.
Fortsæt opskriften på næste side
