At starte dagen med et glas citronvand er blevet en daglig vane for mange mennesker, der er interesserede i at forbedre deres helbred. Denne enkle praksis skiller sig ud ved de mange fordele, den kan bringe, lige fra at styrke immunforsvaret til at forbedre fordøjelsen. Men hvilke reelle effekter har den på kroppen? Nedenfor undersøger vi, hvordan denne vane kan påvirke dit generelle velbefindende.

1. Styrker immunforsvaret
Citron er en fremragende kilde til C-vitamin, et vigtigt næringsstof for immunsystemets korrekte funktion. En enkelt frugt kan give mellem 30 % og 40 % af det anbefalede daglige behov for dette vitamin.
C-vitamin stimulerer produktionen af hvide blodlegemer, som er essentielle for at bekæmpe infektioner. Derudover fungerer det som en antioxidant, der beskytter kroppen mod celleskader forårsaget af frie radikaler. At drikke citronvand om morgenen hjælper med at holde dit forsvar i god stand og reducere risikoen for forkølelse og influenza.

Bonustip: Kombiner drikkevand med citron med en kost rig på frugt og grøntsager for at styrke immunforsvaret.

2. Forbedrer fordøjelsen
Syren i citron stimulerer produktionen af mavesaft og galde, hvilket fremmer fordøjelsen. Det kan også hjælpe med at balancere surhedsniveauet i maven og reducere ubehag som oppustethed eller fordøjelsesbesvær.