2 spiseskefulde rå honning (rig på enzymer og naturlige antioxidanter)
1 tsk stødt kanel (antiinflammatoriske egenskaber og blodsukkerregulering)
1 tsk gurkemejepulver (fremmer ledsundhed og reducerer inflammation) 1
spiseskefuld æblecidereddike (forbedrer fordøjelsen og regulerer blodsukkeret)
1 tsk chiafrø (rig på omega-3, fibre og calcium)
Sådan tilberedes:
Bland ingredienserne:
Kom alle ingredienserne i en lille skål og rør, indtil det er godt blandet.
Opbevaring:
Hæld over i en lille krukke med låg og opbevar den i køleskabet i op til en uge.
Morgenritual:
Tag 2 teskefulde af blandingen hver morgen på tom mave. Du kan tage den som en almindelig sauce eller blande den med varmt vand eller urtete.
Sådan hjælper det:
1. Knoglesmerter:
Kombinationen af gurkemeje og chiafrø giver calcium og antiinflammatoriske forbindelser, der hjælper med at reducere ledsmerter og stivhed.
2. Diabetes:
Kanel og æblecidereddike kan hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet ved at forbedre insulinfølsomheden.
3. Nerver og depression:
Honning indeholder naturlige forbindelser, der kan forbedre humør og energi, mens omega-3-fedtsyrerne i chiafrø understøtter hjernens sundhed. Curcumin fra gurkemeje er blevet undersøgt for dets potentielle antidepressive virkninger.
4. Generel velvære:
Blandingen er rig på antioxidanter, antiinflammatoriske stoffer og næringsstoffer, der fremmer holistisk sundhed.
Vigtige noter:
Se resten på næste side
