Sådan påfører du ricinusolie på dine fødder
Trin for trin for at udnytte alle dens fordele:
Vask dine fødder med varmt vand og neutral sæbe.
Dette vil fjerne urenheder og åbne porerne for bedre absorption.
Tør dine fødder grundigt, især mellem tæerne.
Påfør en rigelig mængde ricinusolie.
Massér i mindst 5 minutter med cirkulære bevægelser på hælen, fodsålen og tæerne.
Tag rene bomuldsstrømper på.
Dette vil give olien mulighed for at virke natten over uden at plette lagnerne.
Lad den sidde natten over.
Næste morgen vil du bemærke en mærkbar blødhed og en hvilefølelse i dine fødder.
Andre tips til at holde dine fødder sunde efter 65
Tjek dine fødder dagligt
Især hvis du har diabetes. Kig efter sår, vabler eller farveændringer.
Lav blide strækøvelser
Bevæg dine ankler i cirkler, stræk dine tæer og gå barfodet på bløde overflader for at stimulere musklerne.
Tag behagelige og passende sko på
Sko med god stødabsorbering og skridsikre såler forhindrer fald og smerter.
Klip dine negle omhyggeligt
Altid lige for at undgå nedgroede tånegle eller infektioner.
Skift af med fodbade
Du kan nedsænke dine fødder i varmt vand med groft salt eller kamilleudtræk for at slappe af og reducere inflammation.
Ricinusolie er en simpel, billig og naturlig allieret, der kan gøre en stor forskel for ældre voksnes velbefindende. At passe på dine fødder er ikke en luksus, det er en nødvendighed. At indarbejde denne vane om natten forbedrer ikke kun huden, men giver også komfort, hvile og livskvalitet. Giv dine fødder den pleje, de fortjener!
