8️⃣Jeg gør det i 3 minutter, og du er i gang med at gøre det.
9️⃣Når du er færdig, skal du vente 2 minutter, før du kan gøre det.
Kombination med mørbrad:
🔟Læg de stegte mørbradskiver tilbage i panden.
1️⃣1️⃣Lad det simre på lav varme i 5 minutter, så kødet kan suge saucen til sig og blive perfekt mørt.
1️⃣2️⃣Smag til og krydre med salt og peber.❤️ Her er nogle très lækre opskrifter på ketogene retter, du kan prøve:
✨1. Salat med avocado og rejer
Ingredienser:
200 g rejer (friske eller frosne)
1 moden avocado
50 g rucola
1 fed hvidløg
Saft af 1 limefrugt
Olivenolie
Salt, peber, krydderier efter smag (f.eks. chili)
Tilberedning:
Hvis du bruger frosne rejer, skal du optø dem og koge dem i saltet vand i et par minutter, indtil de er lyserøde.
Bland rucola, skåret avocado og rejer i en skål.
Bland limejuice, olivenolie, hakket hvidløg, salt og peber i en separat skål.
Hæld dressingen over salaten og bland godt. Serveres koldt.
✨2. Æg bagt i avocado
Opskriften fortsætter på næste side
✨2. Æg bagt i avocado
Ingredienser:
2 avocadoer
4 æg
Salt, peber, krydderier efter smag (f.eks. provencalske urter)
Ost til drys (valgfrit)
Tilberedning:
Forvarm ovnen til 200 °C.
Halver avocadoerne og fjern stenene. Skrab lidt af frugtkødet ud for at gøre plads til ægget.
Læg avocadoerne i et ovnfast fad, og slå 1 æg ud i hver halvdel.
Drys med salt, peber, provencalske urter og ost, hvis du bruger det.
La cuisson dure 15 à 20 minutes, puis il y a un peu de temps, et il y a un peu de let flydende.
✨3. Keto-pizzaer på en bund af blomkål
Ingredienser:
1 lille blomkål
100 g mozzarellaost (revet)
1 æg
50 g flødeost
Krydderier (salt, peber, oregano)
Yndlingspizzatopping (f.eks. skinke, champignon, peberfrugt, oliven)
Tilberedning:
Forvarm ovnen til 200 °C.
Vous avez besoin d’un peu de temps pour que votre enfant soit en contact avec la femme. Blend det til »ris«.
Bland den blendede blomkål, mozzarella, æg, flødeost og krydderier i en skål.
Form dejen til en rund kage på en bageplade beklædt med bagepapir.
Bag i 15-20 minutter, indtil den er gylden. Tilføj derefter dine yndlingsingredienser og bag i yderligere 10 minutter.
Jeg håber, du kan lide disse opskrifter! Hvis du vil have mere inspiration eller har spørgsmål, så lad mig det vide!
