En universel anvendelse ... men virkelig egnet?
Blandt de største ændringer: fjernelsen af den aldersbaserede klassificering . De nye standarder gælder nu for alle , uanset antallet af lys på deres fødselsdagskage. Som følge heraf bliver mange over 65 år klassificeret som forhøjet blodtryk ... selvom de har det helt fint!
Men vær sikker: en diagnose betyder ikke automatisk en recept. Disse nye retningslinjer fører ikke systematisk til behandling . De har snarere til formål at fremme en personlig tilgang , som ofte starter med livsstilsændringer .
Livsstil: din bedste allierede
Den gode nyhed? Før du tyr til medicin, er der så mange ting, du kan prøve! En sund kost , passende fysisk aktivitet , vægt- og stresshåndtering ... Disse grundlæggende elementer er fortsat dine bedste aktiver. DASH- eller middelhavsdiæterne anbefales især på grund af deres positive indvirkning på blodtrykket. Og for rygere eller alkoholforbrugere kan det gøre hele forskellen at reducere disse vaner .
Hvad angår lægemiddelbehandling , er den generelt forbeholdt tilfælde, der frembyder en dokumenteret kardiovaskulær risiko (historie med slagtilfælde, hjerteanfald eller høj risiko beregnet af lægen).
Mål dit blodtryk derhjemme: en sund vane at tilegne sig
Hjemmeblodtryksmåling bliver mere og mere populært, og det er et fremragende initiativ. Med en passende blodtryksmåler kan du måle dit blodtryk uden stress , forudsat at du følger et par enkle regler: mål dig selv i hvile, altid på samme tidspunkt hver dag, sidd komfortabelt med ryggen ret og benene ikke over kors .
Denne vane hjælper ikke blot med at identificere potentielle abnormiteter , men giver også et mere præcist billede af dit blodtryk på daglig basis , langt fra den berygtede "hvidkitteleffekt" , der kan skævvride resultaterne under konsultationer.
