6. Kan reducere snorken og forbedre søvnapnø
Snorken og søvnapnø bliver ofte værre, når du ligger fladt på ryggen. Men at sove på siden – især venstre side – kan hjælpe med at holde dine luftveje åbne og reducere forhindringer.
Reducerer snorken og forbedrer vejrtrækningsmønstre
Kan mindske symptomer på obstruktiv søvnapnø
Fører til dybere og mere afslappende søvn
7. Kan understøtte hjernens sundhed
Ny forskning tyder på, at søvnstilling endda kan spille en rolle i hjernens funktion. At sove på siden – især venstre side – kan hjælpe din hjerne med at udrense affaldsprodukter mere effektivt, herunder proteiner forbundet med Alzheimers sygdom.
Fordele:
Forbedrer det glymfatiske system, som renser hjernen
Kan mindske risikoen for neurodegenerative sygdomme
Understøtter hukommelseskonsolidering og mental klarhed
Tips til at blive komfortabel på venstre side
Hvis du er ny i denne stilling, er her et par tricks til at gøre skiftet lettere og mere behageligt:
Brug en pude mellem dine knæ for at justere din rygsøjle og lette trykket på hoften.
Læg en pude fast for at stabilisere din overkrop og føle dig mere sikker.
Start langsomt – hvis du er vant til at sove på ryggen eller maven, så skift gradvist til venstre side over tid.
Løft hovedet en smule med en ekstra pude for yderligere at reducere sure opstød.
Så næste gang du kravler i seng, så overvej at prøve din venstre side. Du vågner måske bare op og føler dig sundere – og mere frisk – end nogensinde før.
