5. For meget koffein eller alkohol
En stor morgenmad med æg serveres ofte med kaffe eller endda en brunchcocktail. Mens en kop kaffe er fint, fungerer overskydende koffein som et vanddrivende middel, hvilket får dine nyrer til at arbejde overtid for at udskille væske. Alkohol, især når det indtages regelmæssigt, kan også dehydrere kroppen og forstyrre nyrefiltreringen.
Opsummerende
Æg i sig selv er ikke dårlige for dine nyrer, men de kan faktisk være en del af en afbalanceret kost. Problemet opstår, når de kombineres med fødevarer og drikkevarer med et højt indhold af salt, sukker eller tilsætningsstoffer. For optimal nyresundhed, fokuser på mådehold, hydrering og naturlige kombinationer.
En simpel tallerken kogte eller pocherede æg med grøntsager, fuldkorn og vand eller urtete er langt bedre end en tung, salt morgenmad. Dine nyrer arbejder hårdt hver dag – giv dem et måltid, der hjælper, ikke gør ondt.
