Glat-elm-pulver
Denne urt dækker maveslimhinden og tarmene med et gelélignende lag, der beskytter og lindrer irritation. Den nærer også gavnlige tarmbakterier.
Probiotikarig kefir eller yoghurt
Efter at min tarmflora blev forstyrret, begyndte jeg at drikke kefir dagligt – et naturligt probiotikum, der hjalp med at genoprette balancen af gode bakterier i min tarm.
Sådan laver og bruger du dette middel
Her er en simpel rutine, jeg fulgte hver morgen på tom mave:
Ingredienser:
½ kop aloe vera-juice (ren, fødevaregodkendt, usødet)
1 tsk glat elm-pulver
½ kop almindelig kefir eller yoghurt (helst hjemmelavet eller økologisk)
(Valgfrit: 1 tsk rå honning for at berolige og søde)
Instruktioner:
Bland aloe vera-juice og glat elm-pulver i et glas.
Vent 2-3 minutter, indtil blandingen danner en blød, geléagtig konsistens.
Drik langsomt, og tilsæt derefter kefir eller yoghurt.
Undgå at spise i mindst 30 minutter efter at have taget medicinen for at hjælpe den med at dække og beskytte din mave.
Hvor længe skal du tage det?
Jeg tog denne medicin dagligt i 3 uger og reducerede derefter gradvist dosis til 3-4 gange om ugen, efterhånden som mine symptomer forbedredes.
