Hvad hvis du var en blanding?
Spoiler alert: dette gælder for næsten alle! Få mennesker passer perfekt ind i én type. De fleste svinger mellem to profiler, hvilket forklarer, hvorfor din figur kan reagere forskelligt afhængigt af årstiden.
Det vigtigste er ikke at definere dig selv, men at observere, hvordan DU har det: Har du brug for mere energi? Blidere bevægelser? Øjeblikke med restitution? Din krop har altid svaret.
Sådan forbedrer du din figur uden at stresse dig selv
- Ektomorf: Foretrækker komplette, regelmæssige og nærende måltider for at føle dig fuld af energi.
- Mesomorf: Sigt efter en god balance mellem varierede aktiviteter og fødevarer med forskellige ernæringsmæssige fordele.
- Endomorph: vælg en farverig plade og toningbevægelser tilpasset dit tempo.
I sidste ende sætter din krop ingen grænser: den viser dig blot den bedste måde at pleje den blidt og intelligent for at dyrke en tilfredsstillende figur og varigt velvære .
