Har du nogensinde bemærket, at nogle mennesker nemt former deres fysik, mens andre kæmper med kroppe, der reagerer forskelligt på de samme vaner? Hvad nu hvis det ikke bare var et spørgsmål om disciplin, men simpelthen om kropstype? Bag dette ord ligger et værdifuldt spor til bedre at forstå din krop, værdsætte den, som den er, og frem for alt lære at få mest muligt ud af den uden at udmatte dig selv eller sammenligne dig selv med andre.
Forståelse af kropsformer: et værktøj, ikke en etiket
At være en ektomorf: den slanke silhuet at værdsætte
Hvis du identificerer dig med en slank krop, smalle skuldre og et let, yndefuldt udseende, tilhører du muligvis den ektomorfe kropstype. Denne kropstype kræver ofte mere energi for at føle sig i form, deraf vigtigheden af nærende måltider rige på energikilder såsom fuldkorn, nødder eller bælgfrugter.
Med hensyn til aktivitet forstærker helkropsbevægelser, der involverer flere områder, følelsen af stabilitet på en behagelig måde. Og frem for alt: hvile er en sand allieret. En slank krop kan blive hurtigere træt, så det er vigtigt at lytte til dens signaler.
Se resten på næste side
