6. Vend dig til afslapningsøvelser
Yoga, meditation eller sofrologi kan reducere stress og forbedre følelsesmæssig kontrol.
7. Engager dig i aktiviteter, der bringer dig glæde
At lytte til musik, læse, male eller dyrke en kreativ hobby kan være en fantastisk måde at lindre sorg og genoprette forbindelsen til dig selv.
Opsummering
Sorg er en naturlig følelse, men når den varer ved i lang tid, kan den påvirke din fysiske og mentale sundhed. At være opmærksom på de fysiske tegn på sorg og anvende naturlige løsninger til at håndtere dem kan gradvist genoprette varigt velvære. Tøv ikke med at lytte til din krop og passe på dig selv for at dyrke en roligere sindstilstand hver dag.
