Dadler er ikke bare en sød snack. De er propfyldt med essentielle næringsstoffer, som er en perfekt tilføjelse til en varieret kost.
Fyldt med fiber, vitaminer, mineraler og antioxidanter giver dadler mange sundhedsfordele. De kan støtte alt fra fordøjelsen til hjertesundheden.
I denne artikel gennemgår vi de mange ernæringsmæssige fordele ved disse søde perler fra daddelpalmen, og hvorfor de er så vigtige for dit velvære.
Rige på essentielle næringsstoffer
Dadler er fyldt med vigtige næringsstoffer, der bidrager til din generelle sundhed. Ifølge det amerikanske landbrugsministerium (USDA) indeholder en portion dadler (ca. 100 gram eller fire dadler) en høj procentdel af den anbefalede daglige mængde af:
- Kobber: 40% (0,362 mg)
- Magnesium: 15% (54 mg)
- Mangan: 14% (0,296 mg)
- Kalium: 23% (696 mg)
- Vitamin B6: 17% (0,249 mg)
