Hvorfor synes nogle mennesker at få ro og energi med alderen, mens andre stille og roligt forsvinder? Vi kender alle en sådan: den 75-årige kvinde, der går hurtigt, altid har et projekt i tankerne og et smittende smil. Den gode nyhed er, at ifølge aldringspsykologien er det hverken et mirakel eller et spørgsmål om held. Det er primært diskrete vaner, der gentages dag efter dag, der gør hele forskellen ... og de forbliver tilgængelige, selv efter 70.
Hvorfor udstråler nogle ældre stadig energi i 70 eller 80-årsalderen?
Psykologi taler om "opfattet tiltrækningskraft". Dette har intet at gøre med rynker eller kropsform, men snarere med den overordnede holdning: kropsholdning, blik, energi og den måde, man interagerer med andre på. Forskere viser, at selvtillid og en følelse af formål spiller en nøglerolle. Med andre ord handler det at ældes godt ikke om at bekæmpe alderdom, men om at lære at leve med den aktivt og positivt.
Studier udført af institutioner som Yale University har vist, at et positivt syn på aldring er forbundet med en bedre livskvalitet og varigt velvære. Dette viser, at tankegang er lige så vigtig som livsstil.
8 vaner, der beskytter mod stille afslag
Når man observerer de mest tilfredsstillende 70- og 80-årige, finder specialister konsekvent de samme søjler. Ikke revolutioner, men simple, dybt menneskelige gestus.
-
Bevæg dig hver dag, i dit eget tempo
Daglig bevægelse, tilpasset ens evner, er fundamental. Gåture, havearbejde og lidt bevægelse hver dag er med til at bevare vitalitet, balance og uafhængighed.
-
Opretholdelse af regelmæssige sociale forbindelser
Se resten på næste side
