5. C-vitamin (kompleks)
C-vitamin er et essentielt næringsstof, der skal indtages regelmæssigt fra plantebaserede fødevarer såsom salater, grøntsager, bær og frugter. Det hjælper med at styrke kollagenet i dine arterier, holde dem fleksible og muliggøre normal blodgennemstrømning.
Spis fødevarer rige på C-vitamin, såsom kål, surkål, jordbær, peberfrugter og korsblomstrede grøntsager. Undgå færdigkøbte C-vitamintilskud, der indeholder “ascorbinsyre”, da de kun indeholder en lille del af det faktiske C-vitaminkompleks. Hvis du tager et tilskud, skal du vælge hele frugtpulvere, såsom acerola-kirsebær eller hyben.
6. Nattlysolie (GLA)
Nattlysolie udvindes af frøene fra planten natlys og
