Dag 1: En let introduktion
Morgenmad :
-
1/2 lyserød grapefrugt
-
1 skive ristet flerkornsbrød
-
2 spiseskefulde jordnøddesmør
-
1 kop sort kaffe eller urtete
Frokost :
-
1 hårdkogt æg
-
1 skive fuldkornsbrød
-
1/2 banan
Aftensmad :
-
85 g magert protein (kylling eller tun)
-
1 skål dampede grønne bønner
-
1 lille gyldent æble
-
1/2 banan
-
1 lille kugle vaniljeis
Se resten på næste side
