Dernæst går vi videre til kosten, som er tæt forbundet med kronisk forstoppelse. Kost er en af de essentielle grundpiller for at genoprette et sundt fordøjelsessystem, så vi starter med at fokusere på en afbalanceret kost rig på fibre, lav på sukker og fedt, og øge vores vandindtag. Tilpas din kost ved at prioritere fiberrige fødevarer; opløselige fibre omdannes til en gel i tarmene, hvilket er gavnligt for afføringen. Sørg dog for at øge dit fiberindtag gradvist for at undgå oppustethed.
20 yderst effektive hjemmemidler mod forstoppelse
