Forstoppelse er fortsat et tabuemne, men alligevel lider mange mennesker af det hver dag, især kvinder. Det er en hyppig årsag til daglig ubehag og kan være midlertidig eller kronisk. Langsom afføring med stærke smerter og oppustethed kan ske for alle fra tid til anden, men forstoppelse kan være virkelig invaliderende og forstyrre vores daglige liv – det er bestemt ikke sjovt!
Blandt de mest almindelige årsager til forstoppelse er ændringer i vaner og/eller kost, samt graviditet og overgangsalder. Kronisk forstoppelse kan f.eks. skyldes overdrevent indtag af fødevarer, der hæmmer tarmpassagen.
Forstoppelse: hvad er årsagerne?
En hormonel ubalance kan også være årsagen; da hormoner spiller en afgørende rolle i reguleringen af vores krop, kan en forstyrrelse sænke stofskiftet og føre til forstoppelse. Derudover er der dem, der lider af hypothyroidisme, som oplever et langsommere stofskifte, hvilket igen forårsager forstoppelse. Ved at behandle dette skjoldbruskkirtelproblem kan fordøjelsesfunktionen genoprettes.
Stressfaktoren spiller også ind, især hvis vi holder alt inde i os, når vi ved, at maven er følelsernes krydsfelt, er det ikke underligt, at vi "holder alt inde", bogstaveligt og billedligt talt!
En stillesiddende livsstil, en generel mangel på fysisk aktivitet, forårsager forstoppelse, fordi tarmen, der er stivnet af immobilitet, ikke stimuleres eller stimuleres for lidt. Kort sagt, generelt vil det være nødvendigt at korrigere dårlige vaner for at genvinde en mere jævn fordøjelse.
Derfor kan forstoppelse nogle gange være forårsaget af en medicinsk tilstand, men det meste af tiden stammer det fra en ubalance i kosten.
Se resten på næste side
