1. Overdreven tørst om natten (natlig polydipsi)
Hvad er det? En intens følelse af tørst, der primært opstår om natten.
Hvorfor sker det? Overskydende glukose i blodet trækker vand ud af cellerne og dehydrerer dermed kroppen.
Praktisk tip: Hav et glas vand ved din seng, men vær forsigtig: Hvis dette sker ofte, skal du kontakte en læge for at få dit blodsukker målt. Ortopædisk pude
2. Hyppig vandladning (nocturi)
Beskrivelse: Vågner flere gange for at tisse.
Forklaring: Kroppen forsøger at udskille overskydende sukker gennem urinen.
Praktiske råd: Reducer dit væskeindtag om natten, men hvis symptomet fortsætter, er det et tidligt tegn på type 2-diabetes.
3. Nattekramper
Beskrivelse: Smertefulde muskelsammentrækninger, især i benene.
Forklaring: Elektrolytubalancer og dårlig blodcirkulation, almindelige hos diabetikere, påvirker musklerne.
Praktiske råd: Stræk ud før sengetid og balancer dit magnesium- og kaliumniveau, men vær forsigtig med kosttilskud uden lægelig rådgivning.
4. Søvnløshed eller urolig søvn
Beskrivelse: Vanskeligheder med at falde i søvn eller afbrudt søvn. Årsager: Udsving i blodsukkeret påvirker nervesystemet og melatoninproduktionen.
Praktiske råd: Undgå tunge måltider om aftenen, og overvåg dit blodsukker inden sengetid.
Kontroller tørsten .
5. Prikken i fødderne (perifer neuropati)
Beskrivelse: En prikkende eller følelsesløs fornemmelse i fødderne.
Beskrivelse: Overskydende glukose beskadiger de perifere nerver.
Praktiske råd: Massage og kompressionsstrømper er nyttige, men blodsukkerkontrol er afgørende.
6. Ukontrollerbar sult om natten
Beskrivelse: En pludselig trang til søde sager eller kulhydrater tidligt om morgenen.
Beskrivelse: Insulinresistens forårsager stigninger og fald i blodsukkeret, hvilket fører til overspisning.
Praktiske råd: Vælg protein- og fiberrige snacks før sengetid. Vær dog forsigtig: undgå sukkercyklussen.
7. Overdreven nattesved
Beskrivelse: Vågner op med sved, selv på kølige nætter. Årsag: Natlig hypoglykæmi (et pludseligt fald i blodsukkeret).
Praktiske råd: Overvåg dit blodsukker før sengetid og undgå langvarig faste.
Fugtighedsgivende hudprodukter
8. Træthed ved vågning
Fortsættes på næste side
Se resten på næste side
